生产后吃什么水果好

提醒：水果勿食用过量，以免影响主食，导致营养不良。要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨。

1. .帮助复原。水果中含有矿物质、维生素、纤维素等，食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。

2. 预防便秘。很多水果中都含有纤维素，可以帮助宝妈调节肠胃功能，有效防治便秘。

3. 协助育儿。水果调节宝妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

分娩后适合吃的水果

1. 木瓜

木瓜

木瓜可以调节血压，消除浮肿，美体减肥。木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

2、桃子

桃

桃子是月子期最佳水果之一，它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。

3、橄榄

橄榄

橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴。

4、樱桃

樱桃

樱桃适合身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

5、猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃中的VC含量很是丰富，适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但猕猴桃属于凉性的水果，要先用开水烫一烫，再食用，且不能食用过多，以1个为宜。

6、荔枝

荔枝

荔枝可以少量食用，在保护肝脏、补血补气上有明显的效果，但不可食用过多，否则会诱发低血糖。

吃水果要注意：

1. 清洁卫生。饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。

2. 烫一下再吃。产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但要避免将水果煮沸后食用。

3. 别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果，先放在房间里，过20-30分钟恢复室温后再食用。

4. 饭后或两餐间吃。产后肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为宜。